Страхи и фобии
«В одном черном-черном городе, на черной-черной улице стоял черный-черный дом…»
Помните детские страшилки, которые принято было рассказывать зловещим голосом в темноте? От них стыла кровь, пропадал сон, и хотелось поскорее сбежать туда, где безопасно. Взрослея, мы понимали, что бояться страшных историй бессмысленно, и никакой опасности они в себе не таят. И всё же наши страхи родом из детства. Они играют двоякую роль в жизни. Становясь нашими верными помощниками в одном деле, в другом, они способны стать непреодолимым препятствием на пути к мечте.
Откуда такие противоречия? Как их избежать? И к каким неприятным последствиями может привести непреодолимый страх? Ответы на эти вопросы ищите ниже.
Страх как таковой сопровождает человечество со времен его появления на Земле. Благодаря этому древнему чувству первобытные люди выживали в условиях опасной среды. Он помог человеческой популяции сохраниться и дойти до наших дней. Мы и сегодня пользуемся преимуществами страха каждый день. Его отлаженный механизм в момент опасности заставляет нас сперва сконцентрироваться. В первые мгновения мы будто застываем на месте. Но этот ступор дан для того, чтоб адекватно оценить обстановку, понять, насколько большую угрозу представляет создавшаяся ситуация, и выбрать один из двух имеющихся вариантов. В зависимости от степени опасности мы можем постараться избежать ее или открыто выступить против. Помните всем известное «бей» или «беги»? Это спасительный страх.
Однако существует и другая его форма. Представьте себе, что вы очень чего-то хотите, но боитесь предпринять какие-либо действия. Подобный процесс может длиться долгое время. Так и не найдя в себе силы, вы можете отказаться от своего намерения. Почему? Потому что страшно. Однако в этой ситуации древний механизм не работает. Мозг не видит реальной опасности и не может сделать выбор. А значит, страх не является настоящим. Мы надумываем его благодаря своим внутренним сформированным установкам. И тем самым лишаем себя уверенности, развития, свободы, лучшей жизни и успеха. Так, например, нам страшно отправить резюме на высокооплачиваемую вакансию или выступить впервые на большую аудиторию. Опасности для жизни в этих поступках нет. А страх есть.
Почему так происходит? И как вообще рождаются страхи?
Если говорить о естественном страхе, то его механизм запускается, когда возникает реальная опасность. Угроза для здоровья и жизни в целом, неизвестность, неожиданные воздействия окружающей среды (шум, удар, потеря равновесия и твёрдой опоры), одиночество. Все эти факторы могут спровоцировать страх. И это абсолютно нормально. В противном случае мы бы бездумно шли навстречу угрозе и погибали.
Страх надуманный, взращённый лично нами, основан на внутреннем убеждении, что ничего не получится, все будут смеяться и не воспримут всерьёз, деньги и успех не могут даваться легко и т.д. Всё это нам внушили другие. СМИ, окружение и родители с детства вселяли нам подобные установки. А теперь они мешают нам не то что развить собственный потенциал, но даже попробовать.
Причиной появления страха может стать травматическая ситуация или ПТСР, развившееся на ее основе. Чаще всего негативный опыт приобретается в детстве и может повлиять на будущую жизнь. Так, испугавшись грозы ещё ребёнком, человек может долгое время бояться природного явления и даже став взрослым, чувствовать себя неуютно.
Поэтому можно выделить три типа страха:
- Тот, который является врожденным и достался нам от предков.
- Появившийся вследствие приобретенного негативного опыта и стрессовой ситуации.
- Воображаемый нами, навязанный чужим влиянием, не подкрепленный собственной практикой.
Со всеми этими страхами человек вынужден уживаться. Они, однако, лишь слегка снижают качество нашей жизни, влияют на будущее, являясь помехой раскрытия нашего потенциала. Но существует боязнь, которая делает существование невыносимым. Непреодолимый, неконтролируемый страх становится признаком появившейся фобии. В данном случае речь уже идет о психическом расстройстве. Объектами фобий могут быть определённые обстоятельства, явления или даже конкретные существа. Даже при мысли или упоминании о них человека охватывает приступ страха, который часто проявляется панической атакой. Не удивительно, что больные, страдающие фобиями, пытаются избежать любого взаимодействия с объектами. Таковыми могут стать ограниченные пространства, кровь и авиаперелеты, темнота, насекомые и змеи. Люди могут отчаянно бояться чего угодно и даже развития фобий. При этом подобные страхи, как правило, необоснованны. А остальное человечество не испытывает по отношению к их объектам таких же чувств.
Причины появления фобий.
В первую очередь подобное расстройство появляется благодаря его наличию в семейном анамнезе. Изменения гормонального фона и нарушения на биохимическом уровне также ему способствуют. Нередко это связано с чрезмерным употреблением алкоголя и наркотических веществ. К тому же важную роль играет психологический аспект. Люди с высокой степенью восприимчивости, фокусом на всем негативном могут быть подвержены фобиям. Располагающими факторами являются полученные психологические травмы, подростковый период и даже методы воспитания.
Последствия развития фобий довольно печальные. Они могут затронуть любую сферу жизни или действовать на все сразу. Навязчивая боязнь чего-то может обречь человека на одиночество, послужить причиной потери работы и близких отношений. Из-за постоянного стресса возможно негативное влияние на здоровье, ослабление иммунитета, нарушение работы органов и систем. Поэтому от фобий необходимо избавляться как можно скорее. Сделать это самостоятельно сложно.
Лечение психических расстройств в Барнауле – это задача психологов и психиатров. С ней успешно справляются специалисты нашего центра. Важно не только выявить признаки заболевания, поставить диагноз и выбрать правильную стратегию лечения, но и организовать такую атмосферу и контакт с пациентом, чтоб он чувствовал себя свободно и комфортно.
Семейная клиника психического здоровья и психологической помощи «Результат» в Барнауле – это ваш шанс побороть надуманные страхи и избавиться от навязчивых состояний, ограничивающих вашу свободу и возможности.
Обращайтесь в наш центр, записывайтесь на консультацию к опытным специалистам и получите скидку 15% на любую услугу по промокоду «РЕЗУЛЬТАТ 22».