О необходимости ежегодной профилактики психических заболеваний

Весной и осенью люди с психическими заболеваниями могут испытывать их обострение. Это доставляет большие трудности не только им самим, но и окружающим. Больным становится сложно управлять своими эмоциями и контролировать реакции на происходящие вокруг изменения.

Причинами обострения психических заболеваний могут быть:

• изменения погоды, вызывающие перепады температуры, скачки атмосферного давления, повышение или понижение влажности воздуха. Такие колебания атмосферных величин могут оказывать негативное влияние на психическое состояние больного человека, восприимчивого к этому;

• изменение продолжительности светового дня, что способно повышать возбудимость, тревожность или вводить в депрессивное состояние, провоцировать усиление негативного восприятия событий из-за нарушения биоритмов;

• возникновение стрессовых ситуаций, которые в период межсезонья учащаются. Именно в это время обычно проходят экзамены, начинается или заканчивается обучение, возможна смена работы или места жительства. Такие серьезные изменения в привычном укладе доставляют неудобства и дискомфорт людям с психическими расстройствами больше, чем здоровым. Потому что им сложно перестроиться;

• сезонные аллергии, обостряющиеся весной и осенью. В дополнение к неустойчивости психики в этот период они повышают раздражительность и усталость, вызывают нарушения сна;

• малоподвижный образ жизни, ухудшающий физическое и психическое здоровье зимой, весной приводит к увеличению стресса на фоне изменения погодных условий.

Для того чтобы не допустить негативных изменений состояния, людям с психическими заболеваниями важно проходить ежегодную профилактику обострений в весенне-осенний период. Она состоит из нескольких пунктов:

• обязательные и систематические посещения врача-психиатра. Он будет внимательно следить за самочувствием больного, состоящего на учете. Консультации врача помогут пациенту справляться с эмоциями, благополучно их проживать.

Важное значение имеют занятия по оказанию помощи людям, страдающим психологическими заболеваниями. Они могут проводиться на базе лечебных медицинских учреждений, в центрах здоровья;

• прием назначенных врачом лекарств на регулярной основе и в соответствии с дозировками. Это в сочетании с другими профилактическими мерами оказывает положительное влияние на психическое состояние человека.

Лекарства применяются для профилактики различных заболеваний, таких как: шизофрения, биполярное расстройство, депрессия и других. Они уменьшают проявление их симптомов, предотвращают возможность возникновения обострения.

Обязательно следование рекомендациям врача. В случае появления побочных эффектов или непривычных ощущений стоит незамедлительно сообщать об этом врачу.

• режим дня и достаточный сон. Эти два пункта оказывают непосредственное влияние на состояние людей, имеющих психические заболевания. От них зависит эмоциональный фон и настроение, уровень тревожности. Недостаточное количество сна влияет на когнитивные функции, такие как внимание, концентрация и память, ухудшая их и вызывая этим затруднения в работе или учебе.

Если вы хотите больше узнать о том, как наладить режим дня, выстроить эффективный распорядок, прийти к балансу работа-отдых, участвуйте в семинарах, мастер-классах, берите консультации специалистов по организации сна и распорядку дня.

• правильное и сбалансированное питание. Оно также оказывает влияние на психологическое состояние и может применяться в качестве профилактической меры обострения заболеваний, если они имеются. Доказано, что из-за недостатка в организме определенных минералов и витаминов могут развиться различные психические расстройства, такие как тревожность и депрессия.

Питание должно быть сбалансированным, чтобы с едой в организм поступали необходимые для его полноценного и здорового функционирования вещества. Грамотная диета, которая включает рыбу, орехи, свежие овощи и фрукты, помогает поддерживать более позитивное настроение и снижает вероятность возникновения депрессии.

Наряду с питанием важно пить достаточное количество чистой воды, сократить употребление кофеина и алкогольных напитков, которые ведут к перевозбуждению нервной системы.

Больше полезной информации об этом вы можете получить на консультациях с диетологом и нутрициологом.

• физическая активность особенно важна для устойчивого психического состояния, будь то занятия пилатесом, йогой, фитнесом или просто быстрая ходьба.

Любой вид спорта оказывает благотворное влияние на здоровье человека в целом. Это один из эффективных и действенных методов в профилактике психических заболеваний. Регулярная физическая нагрузка помогает оставаться в тонусе и поддерживает способность человека к адекватной реакции на жизненные события.

Занятия спортом на регулярной основе улучшают настроение, повышают самооценку, снижают уровень тревоги и помогают преодолеть стресс. У человека налаживается здоровый сон. Также во время физической активности в большом количестве вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые помогают нам преодолевать трудности, сохранять позитивный настрой и радоваться жизни.

Спорт необходим для людей с депрессией, тревожными, посттравматическими и другими расстройствами. Также он помогает развивать умение общаться, налаживать и укреплять социальные связи. Участвуя в командных состязаниях, человек с психическим заболеванием учится совместной работе, улучшает коммуникативные навыки. Таким образом спорт повышает качество жизни больных людей, способствует расширению их окружения и новым знакомствам, сменяет фокус с тревожности на активную жизненную позицию.

Обязательная ежегодная профилактика психических заболеваний — это необходимый шаг для предупреждения их обострений весной или осенью. Многопрофильная клиника «Результат в Барнауле подходит к этому комплексно. Ведь наши услуги включают:

•консультации психологов и психотерапевтов;

•участие в групповых занятиях по развитию и укреплению психологической устойчивости;

•обучение техникам, которые помогают справиться с тревогой и стрессом.

Также пациенты с психическими заболеваниями могут получить индивидуальный план профилактики.

Берегите себя и свое психическое здоровье, учитывая советы для его поддержания. Помните, что в нашем центре вы можете воспользоваться специализированной помощью, а по промокоду «РЕЗУЛЬТАТ 22» скидкой 15% на любую услугу.